In House Training dalam rangka meningkatkan kinerja para pegawai Kejaksaan Negeri Bantul, Selasa (15/11/2022) dipandu oleh dr. Fauzan, Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Kabupaten Bantul yang memberikan materi mengenai Implementasi Pola Hidup Sehat Sebagai Investasi Kesehatan Jangka Panjang.
Kesadaran diri untuk menjaga kesehatan adalah investasi masa depan kita. Dengan tubuh yang sehat banyak manfaat yang dapat kita peroleh, di antaranya terhindar dari berbagai macam penyakit serta memperpanjang usia.
Berikut langkah-langkah pola hidup sehat :
1. Pengaturan makanan sehat, buah dan sayur. Pola makan yang lebih sehat membantu peningkatan produksi energi dalam tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
2. Asupan Air putih yang cukup. Menjaga kadar cairan tubuh merupakan hal penting agar tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan mempertahankan suhu tubuh yang normal.
3. Olahraga yang teratur. Olahraga akan membuat kita lebih rileks, memperlancar sirkulasi darah, dan tentunya akan mengurangi lemak pada tubuh kita.
4 Tidur yang cukup.
Salah satu dampak jika tubuh tidak mendapatkan istirahat dengan tidur yang cukup adalah dapat melemahkan fungsi kekebalan tubuh yang juga akan berdampak berkurangnya energi untuk beraktivitas.
Mari Peduli Sehat, Jangan Ditunda!
Recent Comments